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产后均衡营养靓妈咪：谷类为主，粗细搭配；蔬菜、水果为辅，品种多样(蔬菜淖水后炒热吃，水果用开水泡一下外皮再剥皮吃，适量，少吃容易过敏的水果比如芒果、菠萝等。每天吃奶1一2杯，多吃豆制品食物。荦素搭配，多吃鱼、蛋，鼓楼哪间月子房间套餐好。少盐油，不过量，餐次分配合理。足量喝水．限酒，吃新鲜卫生的食物。产后康复关键在科学的坐月子：生宝宝接下来的42天，就是产妇的产褥期，民间俗称把这段时间称“坐月子”。中医认为，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，鼓楼哪间月子房间套餐好，处于“血不足，鼓楼哪间月子房间套餐好，气亦虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头疼等，尤其需要产后的休养复原。新妈妈恢复护理套餐：康复指导，情绪疏导及健康心理指导。鼓楼哪间月子房间套餐好

月子房间套餐是一个力求让妈妈恢复得产前更好的地方，即使拥有先进设备所带来的便利性，妈妈自己也需要有运动恢复的空间。一共24间医药标准级VIP瑜伽房，恒温恒湿；明星产后御用私教培训导师，个性化定制月子瑜伽课程；一对—私教指导，私密安静。乳房管理专区，已为你准备好更科学母乳喂养指导，和更健康舒适的乳,房护理。用韩国桶谷式无痛通乳手法，配合专门定制的通乳专属床；运用凹槽设计，床垫精选40密度海绵，透气软弹，让躺趴(对乳房的压迫感将到较低。鼓楼哪间月子房间套餐好产后专属功能房，一房一功能，绝不交叉使用。

母乳喂养指导：协助宝宝的呼吸：宝宝的下颌应该紧贴你的乳房，鼻子轻轻地碰到你的乳房。这样他的呼吸还是很通畅。如果你的乳房阻挡了他的鼻孔，可以试着轻轻按下乳房，协助宝宝呼吸。“压舌练习”：如果宝宝早产或其他原因，宝宝不会吸吮哺乳处，可以做个“压舌练习”，让妈妈将洗干净的手指伸进孩子的口腔，指甲朝下，让孩子吸吮30秒，而后慢慢地将手指翻过来、指肚朝下向下压孩子的舌头，同时慢慢地抽出手指。练习过程中，妈妈可以明显地感到宝宝的舌头在吸吮时很少延伸到下牙床外。这样的练习几乎是立竿见影，如果马上喂奶，孩子的舌头就会平铺并且外伸。

月子套餐房间消毒：提供单独臭氧洗衣机消毒洗涤，保证母婴健康。每周3次专业月子房大清洁。每周3次更换床上用品。每周都有紫外线消毒服务。婴儿房每天2次紫外线消毒。每日清洗衣物及婴儿用品的清洁与消毒。吉嬷嬷月子会所月子服务享受：吉嬷嬷月子会所严格遵循个体月子计划方案，入住后，医生会综合评估产妇体质，为产妇科学制定医疗月子计划日程表，让产妇及宝宝更安全、更健康。配备了丰富临床经验的专家级护理团队，提供24小时个性化服务，涵盖产后恢复、营养膳食、心理疏导、新生儿护理、婴儿托管等大范围的服务。宝宝健康成长护理套餐：新生宝宝科学游永及被动操。

月子房间套餐：科学饮食：产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。产后护理基本知识：每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。营养月子餐：合理搭配月子餐，为妈妈和宝宝的饮食健康护航。鼓楼哪间月子房间套餐好

宝宝健康成长护理套餐：定期宝宝衣物的洗涤和消毒服务。鼓楼哪间月子房间套餐好

产后保健操对于产妇是有一定的调理身体的作用的，因此是可以做的，但是要注意的是，在做产后保健操的时候如果有出现身体的不适的话，是要及时的停止做产后保健操的，要防止因为过度的进行产后保健操导致身体更加的虚弱，产后要注意身体的调理。不同形式的运动可以帮助产妇增强体质、减少压力、放松心情。同样，运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使新妈妈精力充沛，增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，没有药物对母婴身体的毒副作用。所以说，坐月子期间做运动是消除产后抑郁的好帮手。鼓楼哪间月子房间套餐好

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